حقوق الصور

صور الأغذية والوصفات وعروض التمارين مأخوذة من ويكيميديا كومنز وEverkinetic وwger بتراخيص حرّة. شكراً لمؤلّفيها. كل واحدة مقصوصة أو مصغّرة أو متحرّكة، ويبقى ترخيصها الأصلي سارياً.

الأغذية

almond-butter

Breville Boss- Almond Butter.jpg — من إعداد Breville USA · CC BY 2.0
almond-drink

Home-made almond milk, November 2012.jpg — من إعداد Amazing Almonds · CC BY 2.0
almonds

Almonds - in shell, shell cracked open, shelled, blanched.jpg — من إعداد Ivar Leidus · CC BY-SA 4.0
apple

Red Apple.jpg — من إعداد Abhijit Tembhekar from Mumbai, India · CC BY 2.0
apricot

Apricot whole444.jpg — من إعداد Benjamint444 · CC BY-SA 3.0
artichoke

Artichoke ready to cook.jpg — من إعداد Keagiles · CC BY-SA 3.0
asparagus

Asparagus-Bundle.jpg — من إعداد Evan-Amos · CC BY-SA 3.0
aubergine

Solanum melongena 24 08 2012 (1).JPG — من إعداد Joydeep · CC BY-SA 3.0
avocado

Liat Portal for Foodie Disorder - Avocado Halves.jpg — من إعداد HaJunkiyada · CC BY-SA 4.0
banana

Bananas on black background 02.jpg — من إعداد Krzysztof Golik · CC BY-SA 4.0
barley-raw

Pearled barley.JPG — من إعداد Glane23 · CC BY-SA 3.0
beef-lean

Raw Beef at Barkin Dogo Market 04.jpg — من إعداد Samsule2 · CC BY-SA 4.0
beef-liver

Raw veal liver, 2010.jpg — من إعداد Javier Lastras · CC BY 2.0
beef-mince-15

Hackfleisch-1.jpg — من إعداد Rainer Zenz · CC BY-SA 3.0
beef-mince-5

Hakket-oksekoed.jpg — من إعداد Gajda-13 at Danish Wikipedia · CC BY-SA 3.0
beef-steak

Raw beef steak, 2011.jpg — من إعداد Jellaluna · CC BY 2.0
beetroot

Beta vulgaris, San Francisco farmers market.jpg — من إعداد Frank Schulenburg · CC0
blueberries

Dish of blueberries.jpg — من إعداد Petar Milošević · CC BY-SA 4.0
bread-wholemeal

Vegan no-knead whole wheat bread loaf, September 2010.jpg — من إعداد Veganbaking.net · CC BY-SA 2.0
broad-beans-cooked

Fava beans at the Sonoma Farmer's Market - Sarah Stierch.jpg — من إعداد Sarah Stierch · CC BY-SA 4.0
broccoli

Broccoli DSC00861.png — من إعداد David Monniaux · CC BY-SA 3.0
bulgur-cooked

Bulgur.JPG — من إعداد Maduixa at Serbian Wikipedia · Public domain
bulgur-raw

Bulgur pattern.jpg — من إعداد VSerebrenikov · CC BY 4.0
butter

Block of butter 20200928 080156.jpg — من إعداد Salicyna · CC BY-SA 4.0
carrot

Carrots at Ljubljana Central Market.JPG — من إعداد domdomegg · CC BY 4.0
casein-protein

Fish-protein-powder-500x500 (1).jpg — من إعداد Birgit Jarne · CC BY-SA 4.0
cashews

CASHEW NUTS.jpg — من إعداد Ranjithkumar Murugesan · CC0
cauliflower

Brassica oleracea var. botrytis (Coliflor).jpg — من إعداد Rjcastillo · CC BY-SA 4.0
celery

Liat Portal for Foodie Disorder - Celery from San Francisco Farmers Market.jpg — من إعداد HaJunkiyada · CC BY-SA 4.0
cheese-hard

Somerset-Cheddar.jpg — من إعداد J.P.Lon · CC BY-SA 3.0
cherries

Cherry Stella444.jpg — من إعداد Benjamint444, edited by Fir0002 · CC BY-SA 3.0
chia-seeds

Chia seeds in a cup.jpg — من إعداد Zenyrgarden · CC BY-SA 4.0
chicken-breast

Raw chicken slices.jpg — من إعداد kakyusei · CC0
chicken-breast-grilled

Grilled Chicken Breasts (28905381261).jpg — من إعداد Sharon Chen from Austin, United States · CC BY 2.0
chicken-liver

Preparing Chicken Liver 01.JPG — من إعداد Poupou l'quourouce · CC BY 4.0
chicken-roast

Max's Roasted Chicken - Evan Swigart.jpg — من إعداد Evan Swigart from Chicago, USA · CC BY 2.0
chicken-thigh

Raw chicken thighs.jpg — من إعداد gran · CC BY 3.0
chickpeas-cooked

Chickpeas - The Coconut Island 2025-10-05.jpg — من إعداد Andy Li · CC0
chickpeas-raw

Soaked and dried chickpeas.jpg — من إعداد Tiia Monto · CC BY-SA 4.0
chili-pepper

VitorJubini MercadoDaVilaRubim Vitoria ES (39182859020) (square crop).jpg — من إعداد MTur Destinos · Public domain
coconut-desiccated

Shredded Coconut Meat, Aug 2026.jpg — من إعداد Ralff Nestor Nacor · CC BY-SA 4.0
coconut-oil

Coconut oil 2.jpg — من إعداد Tiia Monto · CC BY-SA 4.0
coconut-water

Coconut Drink, Pangandaran.JPG — من إعداد Crisco 1492 · CC BY-SA 3.0
cod

Cod fillet.jpg — من إعداد Tiia Monto · CC BY-SA 4.0
coffee-black

A small cup of coffee.JPG — من إعداد Julius Schorzman · CC BY-SA 2.0
coriander

Coriander Leaves.jpg — من إعداد Rupeshm364 · CC BY-SA 4.0
cottage-cheese

Cottage Cheese.jpg — من إعداد Stu Spivack - flickr.com · CC BY-SA 2.0
courgette

Cucurbita pepo zucchine and tondo.jpg — من إعداد nociveglia from Appennino Emiliano, Italy · CC BY 2.0
couscous-cooked

Cook couscous In Northern Nigeria 1.jpg — من إعداد Hajjare · CC BY-SA 4.0
couscous-raw

Liat Portal for Foodie Disorder - Couscous (Prepared).jpg — من إعداد HaJunkiyada · CC BY-SA 4.0
couscous-wholemeal-cooked

Liat Portal for Foodie Disorder - Algerian couscous with vegetable soup and chicken.jpg — من إعداد HaJunkiyada · CC BY-SA 4.0
creatine

Creatine monohydrate powder.jpg — من إعداد Awkwafaba · CC BY-SA 4.0
cucumber

Ryerson Market cucumbers on sale.jpg — من إعداد Jason Zhang · CC BY-SA 3.0
dark-chocolate

2023 Gorzka czekolada.jpg — من إعداد Jacek Halicki · CC BY-SA 4.0
date

Bowl of Dates.jpg — من إعداد Lebron jay · CC BY-SA 4.0
dried-apricots

Ab food 04.jpg — من إعداد Andrey Butko · CC BY-SA 3.0
dried-figs

Figue sec.JPG — من إعداد Madhif · CC BY-SA 3.0
edamame

Edamame on a bamboo bowl by yomi955.jpg — من إعداد yomi955 · CC BY 2.0
egg-white

Bowl of egg whites.jpg — من إعداد Douglas P Perkins · CC BY-SA 3.0
egg-whole

Egg cartons with chicken eggs 03.jpg — من إعداد Krzysztof Golik · CC BY-SA 4.0
egg-yolk

Raw egg.jpg — من إعداد jefras / Joăo Estęvăo A. de Freitas · Public domain
emmental

Emmental (fromage) 01.jpg — من إعداد Coyau · CC BY-SA 3.0
fennel

Fennel bulb from Brazil.jpg — من إعداد Mauro Cateb · CC BY-SA 4.0
feta

Feta Greece 2.jpg — من إعداد Unknown author · CC BY-SA 3.0
fig

Fresh figs on a deep dish.jpg — من إعداد Maor X · CC BY-SA 4.0
flaxseed

Brown Flax Seeds.jpg — من إعداد Sanjay Acharya · CC BY-SA 3.0
flour-wholemeal

Whole wheat grain flour being scooped.jpg — من إعداد Margaret Hoogstrate · CC BY 3.0
freekeh-raw

Freekeh (uncooked).jpg — من إعداد Wribln · CC BY-SA 4.0
fromage-blanc

Fromage-blanc1 cropped.jpg — من إعداد Pancrat · CC BY-SA 3.0
garlic

Garlic bulbs and cloves.jpg — من إعداد Ivar Leidus · CC BY-SA 4.0
gouda

Chesses gouda affinage.JPG — من إعداد Alpha.prim · Public domain
grapefruit

Citrus paradisi (Grapefruit, pink) white bg.jpg — من إعداد א (Aleph); raeky · CC BY-SA 2.5
grapes

Green Grape 3.jpg — من إعداد Martin Kozák · Public domain
greek-yoghurt

Turkish strained yogurt.jpg — من إعداد Takeaway · CC BY-SA 4.0
green-beans

Green Beans 1.jpg — من إعداد Gaurav Dhwaj Khadka · CC BY-SA 4.0
green-tea

White cup with green tea in it.jpg — من إعداد Douglas P Perkins · CC BY 3.0
hake

Merluccius merluccius 57044526.jpg — من إعداد Duarte Frade · CC BY 4.0
halloumi

Halloumi-1.jpg — من إعداد Rainer Zenz · CC BY-SA 3.0
harissa

Harissa in a jar (vertical).jpg — من إعداد Jules (jules:stonesoup) · CC BY 3.0
hazelnuts

Hazelnuts (Corylus avellana) - whole with kernels.jpg — من إعداد Ivar Leidus · CC BY-SA 4.0
honey

Dipper stick and honey in a jar.jpg — من إعداد Shixart1985 · CC BY 2.0
kale

CSA-Red-Russian-Kale.jpg — من إعداد Evan-Amos · Public domain
kefir

Kefir glass london feb 10.jpg — من إعداد secretlondon123 · CC BY-SA 2.0
kidney-beans-cooked

Red kidney beans 2024-11-27.jpg — من إعداد Bean appreciator · CC0
kiwi

Kiwi (Actinidia chinensis) 1 Luc Viatour.jpg — من إعداد Luc Viatour · CC BY-SA 2.5
labneh

Hangop bord.jpg — من إعداد Kliek · CC BY-SA 3.0
lamb

Raw lamb cutlets with shredded ginger and rosemary.jpg — من إعداد Salimfadhley · CC BY-SA 3.0
lamb-mince

Фарш.jpg — من إعداد Pannet · CC BY-SA 4.0
lben

Buttermilk-(right)-and-Milk-(left).jpg — من إعداد Ukko-wc · CC BY-SA 3.0
leek

Prei met knobbel (Leek).jpg — من إعداد Rasbak · CC BY-SA 3.0
lemon

Lemon.jpg — من إعداد André Karwath aka Aka · CC BY-SA 2.5
lentils-cooked

Liat Portal for Foodie Disorder - Cooked Lentils with Caramelized Onions.jpg — من إعداد HaJunkiyada · CC BY-SA 4.0
lentils-raw

Dried red lentil.JPG — من إعداد Mytinytank · CC BY-SA 3.0
lettuce

Lactuca sativa 'Lollo Bionda'.jpg — من إعداد DeFacto · CC BY-SA 4.0
mackerel

Atlantic mackerel (Scomber scombrus).jpg — من إعداد Petar Milošević · CC BY-SA 4.0
mandarin

Clementines (01014)s.jpg — من إعداد Rhododendrites · CC BY-SA 4.0
mango

Mangos - single and halved.jpg — من إعداد Ivar Leidus · CC BY-SA 4.0
mass-gainer

Protein shake.jpg — من إعداد Sandstein · CC BY 3.0
melon

Cucumis melo on white background.jpg — من إعداد Filo gèn' · CC BY-SA 4.0
milk-semi-skimmed

Milk-bottle.jpg — من إعداد FiveRings · CC BY 3.0
milk-skimmed

Vollmilch im Glas.JPG — من إعداد Miriam Guterland · CC BY-SA 4.0
milk-whole

Buttermilk-(right)-and-Milk-(left).jpg — من إعداد Ukko-wc · CC BY-SA 3.0
mint

Fresh Mint leaves.jpg — من إعداد Mangosapiens · CC BY-SA 4.0
mozzarella

Mozzarella cheese.jpg — من إعداد Jon Sullivan · Public domain
muesli

Muesli.jpg — من إعداد Original description was: I, VirtualSteve took this photograph on… · CC BY-SA 2.5
mulberries

Morus sp. 02.jpg — من إعداد Zeynel Cebeci · CC BY-SA 4.0
multivitamin

Vitamin D pills.jpg — من إعداد Mx. Granger · CC0
mushrooms

2016-01 Agaricus bisporus 07.jpg — من إعداد 0x010C · CC BY-SA 4.0
mussels

PEI Mussels (6709499425).jpg — من إعداد Tim Sackton from Somerville, MA · CC BY-SA 2.0
mustard

Senf-Variationen.jpg — من إعداد Rainer Zenz · CC BY-SA 3.0
nectarine

Nectarine on white.jpg — من إعداد Rhododendrites · CC BY-SA 4.0
oat-drink

Oatmilk 1.jpg — من إعداد Mx. Granger · CC0
oats

Rolled oats 2.jpg — من إعداد Yonygg · CC BY-SA 4.0
octopus

Korean.cuisine-Sannakji.hoe-01.jpg — من إعداد LWY at flickr · CC BY 2.0
okra

Quiabo.jpg — من إعداد ArionStar · CC0
olive-oil

Bottle of olive oil.jpg — من إعداد margenauer from Pixabay · CC0
olives-black

Beyaz peynir and olives 2.jpg — من إعداد Oksana Makarenko (UA-Lora) · CC BY-SA 4.0
olives-green

Recently harvested olives at Olivais de Quelemém, Brazil.jpg — من إعداد Py4nf · CC BY 4.0
omega-3-capsule

Omega 3 Fish oil softgel capsules.jpg — من إعداد Gpkp · CC BY-SA 4.0
onion

Mixed onions.jpg — من إعداد Colin · CC BY-SA 3.0
orange

Oranges - whole-halved-segment.jpg — من إعداد Ivar Leidus · CC BY-SA 4.0
orange-juice

Orange juice 1 edit1.jpg — من إعداد Agency of the United States Department of Agriculture Edited… · Public domain
parmesan

Parmigiano Reggiano meules MIN Rungis.jpg — من إعداد Myrabella · CC BY-SA 4.0
parsley

Parsley Leaves.jpg — من إعداد Etopalrux · CC BY-SA 4.0
pasta-cooked

Cooked spaghetti (square).jpg — من إعداد Kevin Todora · CC BY-SA 4.0
pasta-raw

Barilla penne 1.jpg — من إعداد Mx. Granger · CC0
pasta-wholemeal-cooked

Whole Wheat Spaghetti with Peanut Sauce (3117323152).jpg — من إعداد Kari Sullivan from Austin, TX · CC BY 2.0
peach

Autumn Red peaches.jpg — من إعداد Jack Dykinga, USDA · Public domain
peanut-butter

Peanut butter glass 3.jpg — من إعداد Shisma · CC BY 4.0
peanuts

Peanuts (Arachis hypogaea) - in shell, shell cracked open, shelled, peeled.jpg — من إعداد Ivar Leidus · CC BY-SA 4.0
pear

Four pears.jpg — من إعداد Rhododendrites · CC BY-SA 4.0
peas

Green pea pods.jpg — من إعداد Fumikas Sagisavas · CC0
pepper-green

Green peppers 03.jpg — من إعداد Shark2025 · CC BY-SA 4.0
pepper-red

Red bell pepper.jpg — من إعداد AntanO · CC BY-SA 4.0
persimmon

Fuyu Persimmon (Diospyros Kaki).jpg — من إعداد Joe Ravi · CC BY-SA 3.0
pineapple

Sliced pineapple in a plastic container.jpg — من إعداد B722N · CC BY-SA 4.0
pistachios

A handful of pistachio nuts.jpg — من إعداد Miansari66 · Public domain
pita-bread

Foul with tahina and pita bread at Agasi, Lajpat Nagar, Delhi (2025-10-04).jpg — من إعداد Contrapunctus-1 · CC BY-SA 4.0
plant-protein

Chocolate Pea Protein Powder.jpg — من إعداد Em87128712 · CC BY-SA 4.0
plum

Red-Plums.jpg — من إعداد Evan-Amos · CC0
pomegranate

Pomegranate fruit - whole and piece with arils.jpg — من إعداد Ivar Leidus · CC BY-SA 4.0
popcorn

Popcorn 11.jpg — من إعداد Gaurav Dhwaj Khadka · CC BY-SA 4.0
potato

Solanum tuberosum Red Scarlett20170523 7825.jpg — من إعداد Bff · CC BY-SA 4.0
prickly-pear

Prickly pears.jpg — من إعداد Tomás Castelazo · CC BY-SA 2.5
protein-bar

Three protein bars.jpg — من إعداد Mx. Granger · CC0
prunes

Rosales - Dried Prunus domestica d.jpg — من إعداد Emőke Dénes · CC BY-SA 4.0
pumpkin

Cucurbita 2011 G1.jpg — من إعداد George Chernilevsky · Public domain
pumpkin-seeds

Pumpkin seed. img 016.jpg — من إعداد Dmitry Makeev · CC BY-SA 4.0
quince

Quince (10889s).jpg — من إعداد Rhododendrites · CC BY-SA 4.0
quinoa-cooked

Quinoa 2.jpg — من إعداد ProjectManhattan · CC BY-SA 3.0
quinoa-raw

Quinoa closeup.jpg — من إعداد Pom² · CC BY-SA 3.0
rabbit

Jumbo rabbit meat.jpg — من إعداد Gacky-79 · CC BY-SA 4.0
radish

Radish 3371103037 4ab07db0bf o.jpg — من إعداد Jengod · Public domain
raisins

Raisins 01.jpg — من إعداد Paweł Kuźniar (Jojo_1, Jojo) · CC BY-SA 3.0
raspberries

Raspberry - whole (Rubus idaeus).jpg — من إعداد Ivar Leidus · CC BY-SA 4.0
rice-basmati-cooked

Basmati rice in pot.jpg — من إعداد Anselm Schüler · CC BY-SA 4.0
rice-black-cooked

Black Rice.jpg — من إعداد Sanjay Acharya · CC BY-SA 4.0
rice-brown-cooked

Par cooked brown rice - stonesoup cropped.jpg — من إعداد jules / stonesoup · CC BY 2.0
rice-cakes

Quaker-Popped-Rice-Snacks.jpg — من إعداد Evan-Amos · CC BY-SA 3.0
rice-noodles-cooked

Homemade fried rice noodles in cantonese style.jpg — من إعداد Geoffreyrabbit · CC BY-SA 4.0
rice-white-cooked

Steamed rice in bowl 01.jpg — من إعداد Anna Frodesiak · CC0
rice-white-raw

Thai jasmine rice uncooked periodic.jpg — من إعداد Seb35 · CC BY-SA 3.0
ricotta

Ricotta salata e zucchina.jpg — من إعداد Paoletta S · CC BY 2.0
salmon

Salmon2.jpg — من إعداد Tiia Monto · CC BY-SA 3.0
salt

Piles of Salt Salar de Uyuni Bolivia Luca Galuzzi 2006 a.jpg — من إعداد Luca Galuzzi (Lucag), edit by Trialsanderrors · CC BY-SA 2.5
sardine

Roasted Fresh Sardines in Capitola California.jpg — من إعداد Naotake Murayama · CC BY 2.0
sea-bream

Риба орада или ципура, Sparus aurata, Sparidae.jpg — من إعداد Делфина · CC0
semolina

Sa semolina far.jpg — من إعداد Sanjay ach · CC BY-SA 3.0
sesame-seeds

Sa white sesame seeds.jpg — من إعداد Sanjay ach · CC BY-SA 3.0
shrimp

Liat Portal for Foodie Disorder - Fresh jumbo shrimp from San Francisco farmers market.jpg — من إعداد HaJunkiyada · CC BY-SA 4.0
skyr

Skyr.is með vanillu.jpg — من إعداد Schnee · CC BY-SA 4.0
smoked-salmon

Smoked salmon 20080814 120624.jpg — من إعداد Ka23 13 · CC BY-SA 4.0
soy-drink

Soy milk.jpg — من إعداد LinasD · CC BY-SA 3.0
soy-sauce

Bowl of soy sauce, the sequel.jpg — من إعداد Bodhi Peace · CC BY-SA 4.0
spinach

Fresh Spinach leaves.jpg — من إعداد Charipearl · CC BY-SA 4.0
squid

Raw squid.jpg — من إعداد Vee Satayamas · CC BY 4.0
strawberry

Garden strawberry (Fragaria × ananassa) single2.jpg — من إعداد Ivar Leidus · CC BY-SA 4.0
sunflower-oil

Sunflower oil and sunflower.jpg — من إعداد torange.biz · CC BY 4.0
sunflower-seeds

Sunflower seeds.jpg — من إعداد ABF · CC BY-SA 3.0
sweet-potato

Sweet Potato.jpg — من إعداد Gaurav Dhwaj Khadka · CC BY-SA 4.0
sweetcorn

Sweet Corns.jpg — من إعداد HitroMilanese · CC BY-SA 3.0
swiss-chard

Rainbow chard for sale at the Campbell farmers market.jpg — من إعداد Grendelkhan · CC BY-SA 4.0
tahini

Tahini with oil.JPG — من إعداد Miansari66 · CC0
tea-plain

Cup of black tea.JPG — من إعداد AntanO · CC BY-SA 4.0
tempeh

Sliced tempeh.jpg — من إعداد FotoosVanRobin from Netherlands · CC BY-SA 2.0
tilapia

Tilapia Sinanglay Sizzling Sisig - Rinconada dissh.jpg — من إعداد Filipinayzd · CC BY-SA 4.0
tofu-firm

Japanese SilkyTofu (Kinugoshi Tofu).JPG — من إعداد DryPot · CC BY-SA 3.0
tomato

Tomato je.jpg — من إعداد Softeis · CC BY-SA 3.0
tomato-paste

Tomato paste on spoon.jpg — من إعداد SKopp · CC BY-SA 3.0
tomatoes-canned

Tinned tomatoes.jpg — من إعداد Unknown author · CC0
tortilla-wheat

Corn tortilla, medium flour tortilla, and large flour tortilla, spread out.jpg — من إعداد Vigilantcosmicpenguin · CC BY 4.0
tuna-canned-oil

17-07-2017 Can of Tuna in olive oil, Poveira, Portugal.JPG — من إعداد Kolforn (Kolforn) · CC BY-SA 4.0
tuna-canned-water

Lata de atún-Albo.jpg — من إعداد Tamorlan · CC BY 3.0
tuna-fresh

Tuna steak and peas - Massachusetts.jpg — من إعداد Daderot · CC0
turkey-breast

Cooked turkey breast - November 2023 - Sarah Stierch.jpg — من إعداد Missvain · CC BY 4.0
turnip

Turnip 2622027.jpg — من إعداد thebittenword.com · CC BY 2.0
veal-lean

Veal-shank.jpg — من إعداد Mogens Engelund · CC BY-SA 3.0
walnuts

Walnuts - whole and open with halved kernel.jpg — من إعداد Ivar Leidus · CC BY-SA 4.0
water

No. 168 Water Glass, 1871 (CH 18731961).jpg — من إعداد Made by J. & L. Lobmeyr GmbH · Public domain
watermelon

Watermelon slice, May 2024.jpg — من إعداد Ralff Nestor Nacor · CC BY-SA 4.0
whey-isolate

Protein Powder Mix (44547187900).jpg — من إعداد Tony Webster from Minneapolis, Minnesota, United States · CC BY 2.0
whey-protein

Protein Powder Mix (44547187900).jpg — من إعداد Tony Webster from Minneapolis, Minnesota, United States · CC BY 2.0
white-beans-cooked

Pinto Beans Seeds.jpg — من إعداد Sanjay Acharya · CC BY-SA 4.0
yoghurt-plain

Joghurt.jpg — من إعداد Rainer Zenz · CC BY-SA 3.0

الوصفات

apple-oat-crumble

British apple crumble 02.jpg — من إعداد Jonathan Harker · CC BY 4.0
apple-oatmeal

Apple oatmeal 3.jpg — من إعداد Shisma · CC BY 4.0
avocado-egg-toast

Skinny-Fried-Egg-and-Avocado-Toast (35944260285).jpg — من إعداد Meg H · CC BY 2.0
banana-nice-cream

Homemade raw vegan banana ice cream (7440234274).jpg — من إعداد Lablascovegmenu from London · CC BY 2.0
banana-oat-cake

Banana bread slices.jpg — من إعداد Shisma · CC BY 4.0
blueberry-oat-muffins

Vegan Blueberry Muffins (4972870642).jpg — من إعداد Veganbaking.net from USA · CC BY-SA 2.0
chia-pudding

Chia seed pudding in a tea cup.jpg — من إعداد Miscellaneous contributor · CC0
chicken-rice-bowl

Chicken, Rice & Peanut Sauce at Nong's Khao Man Gai, Portland, Oregon, 2025.jpg — من إعداد Another Believer · CC BY-SA 4.0
date-energy-balls

Energy Balls (Unsplash).jpg — من إعداد Toa Heftiba · CC0
fromage-blanc-fruit-cup

Chia jars with bleuberries (Unsplash).jpg — من إعداد Brenda Godinez cravethebenefits · CC0
greek-yogurt-bowl

Granola, yogurt, fruit. (16696981528).jpg — من إعداد Arnold Gatilao · CC BY 2.0
overnight-oats

-2019-02-07 Overnight Oats, Cromer.JPG — من إعداد Kolforn · CC BY-SA 4.0
peanut-butter-banana-toast

Fruit + Veggie Toast (43807243320).jpg — من إعداد Ella Olsson from Stockholm, Sweden · CC BY 2.0
protein-pancakes

Banana egg pancakes (17024234376).jpg — من إعداد sunny mama · CC BY-SA 2.0
protein-smoothie

Banana-smoothie.jpg — من إعداد S.C.J.Perera · CC BY-SA 4.0
salmon-sweet-potato

Liat Portal for Foodie Disorder - Grilled Salmon with Roasted Potatoes and Asparagus.jpg — من إعداد HaJunkiyada · CC BY-SA 4.0
tuna-quinoa-salad

Quinoa Salad (5045982815).jpg — من إعداد Geoff Peters from Vancouver, BC, Canada · CC BY 2.0
veggie-omelette

Gymnema omelette - Chiang Mai - 2017-07-09 (001).jpg — من إعداد Iudexvivorum · CC0

التمارين

ab-wheel-rollout

Woman doing exercises with an ab wheel and ankle weights on a yoga mat in the park. (51540571665).jpg — من إعداد Nenad Stojkovic · CC BY 2.0
arnold-press

arnold-press-1.png, arnold-press-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
back-extension

hyperextensions-1.png, hyperextensions-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
back-squat

barbell-squat-1.png, barbell-squat-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
barbell-bench-press

bench-press-1.png, bench-press-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
barbell-bent-over-row

wger exercise 83, images 84 and 90 — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 3.0
barbell-curl

bicep-curls-with-barbell-1.png, bicep-curls-with-barbell-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
barbell-shrug

barbell-shrugs-1.png, barbell-shrugs-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
battle-ropes

170331-N-ZY039-015 (33869515046).jpg — من إعداد National Museum of the U.S. Navy · Public domain
bench-dips

bench-dips-1.png, bench-dips-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
bicycle-crunch

air-bike-1.png, air-bike-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
bird-dog

Bird dog exercise.jpg — من إعداد PTPioneer · CC BY 2.0
bodyweight-calf-raise

Saghvari1.jpg, Saghvari2.jpg, Saghvari3.jpg — من إعداد Mahdi Mousavi · CC BY-SA 4.0
bodyweight-squat

Bodyweight Squats.gif — من إعداد Danielflefil · CC BY-SA 4.0
bulgarian-split-squat

one-leg-squat-with-barbell-1.png, one-leg-squat-with-barbell-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
burpee

Burpees.gif — من إعداد Wensceslao · CC BY-SA 4.0
cable-crossover

cable-crossover-1.png, cable-crossover-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
cable-curl

standing-biceps-curl-with-cable-1.png, standing-biceps-curl-with-cable-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
cable-glute-kickback

one-legged-cable-kickback-1.png, one-legged-cable-kickback-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
cat-cow

Yoga at Your Park - Bidalasana.jpg — من إعداد Mary O'Neill · Public domain
chest-dips

chest-dips-1.png, chest-dips-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
chin-up

chin-ups-1.png, chin-ups-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
close-grip-bench-press

close-grip-barbell-bench-press-1.png, close-grip-barbell-bench-press-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
close-grip-lat-pulldown

v-bar-pull-down-1.png, v-bar-pull-down-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
concentration-curl

0220-relaxation.png, 0220-tension.png (concentration-curls-with-dumbbell) — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
crunch

crunches-1.png, crunches-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
deadlift

barbell-dead-lifts-1.png, barbell-dead-lifts-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
decline-barbell-bench-press

decline-barbell-bench-press-1.png, decline-barbell-bench-press-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
decline-push-up

push-up-feet-elevated-1.png, push-up-feet-elevated-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
diamond-push-up

close-triceps-pushup-1.png, close-triceps-pushup-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
dumbbell-bench-press

bench-press-dumbbell-1.png, bench-press-dumbbell-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
dumbbell-curl

biceps-curl-with-dumbbell-1.png, biceps-curl-with-dumbbell-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
dumbbell-fly

dumbbell-flys-1.png, dumbbell-flys-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
dumbbell-front-raise

front-dumbbell-raise-1.png, front-dumbbell-raise-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
dumbbell-kickback

0204-relaxation.png, 0204-tension.png (triceps-kickback-with-dumbbell) — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
dumbbell-lateral-raise

lateral-dumbbell-raises-1.png, lateral-dumbbell-raises-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
dumbbell-pullover

straight-arm-dumbbell-pullover-1.png, straight-arm-dumbbell-pullover-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
dumbbell-romanian-deadlift

dumbbell-dead-lifts-1.png, dumbbell-dead-lifts-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
dumbbell-shrug

shoulder-shrugs-1.png, shoulder-shrugs-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
ez-bar-curl

ez-bar-curl-with-barbell-1.png, ez-bar-curl-with-barbell-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
forward-lunge

Girl doing lunges.jpg — من إعداد PTPioneer · CC BY 2.0
front-squat

front-squat-with-barbell-1.png, front-squat-with-barbell-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
glute-bridge

bridging-1.png, bridging-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
goblet-squat

Kettle bell squats.jpg — من إعداد Tyler Read · CC BY 2.0
good-morning

barbell-good-mornings-1.png, barbell-good-mornings-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
hack-squat

hack-squat-machine-1.png, hack-squat-machine-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
hammer-curl

bicep-hammer-curl-with-dumbbell-1.png, bicep-hammer-curl-with-dumbbell-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
hamstring-stretch

Woman stretching her hamstrings and glutes on a log in nature.jpg — من إعداد Shixart1985 · CC BY 2.0
handstand-push-up

Handstand pushup.jpg — من إعداد U.S. Air Force photo by Senior Airman Stephanie Rubi · Public domain
high-knees

High knees.gif — من إعداد Wensceslao · CC BY-SA 4.0
hip-abduction-machine

thigh-abductor-1.png, thigh-abductor-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
hip-adduction-machine

thigh-adductor-1.png, thigh-adductor-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
hip-flexor-stretch

Āñjaneyāsana, Julija Zora Mazover, 2023.jpg — من إعداد Julija Zora Mazover · CC BY-SA 4.0
incline-barbell-bench-press

incline-bench-press-1.png, incline-bench-press-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
incline-dumbbell-curl

0214-relaxation.png, 0214-tension.png (alternating-incline-curl-with-dumbbell) — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
incline-dumbbell-fly

incline-dumbbell-flys-1.png, incline-dumbbell-flys-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
incline-dumbbell-press

incline-dumbbell-press-1.png, incline-dumbbell-press-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
incline-push-up

Civilian push-up.jpg — من إعداد Herzi Pinki · CC BY-SA 4.0
incline-treadmill-walk

Girl walking on treadmill.jpg — من إعداد Tyler Read · CC BY 2.0
inverted-row

body-row-1.png, body-row-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
jump-rope

Jumpingrope.gif — من إعداد Wensceslao · CC BY-SA 4.0
jumping-jacks

Jumpingjacks.gif — من إعداد Wensceslao · CC BY-SA 4.0
kettlebell-swing

Kettlebell Swings AKA Conventional Swings.webm — من إعداد Taco fleur · CC BY-SA 4.0
lat-pulldown

wide-grip-lat-pull-down-1.png, wide-grip-lat-pull-down-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
leg-extension

leg-extensions-1.png, leg-extensions-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
leg-press

leg-press-1.png, leg-press-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
leg-press-calf-raise

calves-press-on-leg-machine-1.png, calves-press-on-leg-machine-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
lying-leg-curl

lying-leg-curl-machine-1.png, lying-leg-curl-machine-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
lying-leg-raise

wger exercise 377, images 139 and 140 — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 3.0
machine-chest-press

machine-bench-press-1.png, machine-bench-press-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
machine-shoulder-press

seated-shoulder-press-machine-1.png, seated-shoulder-press-machine-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
overhead-dumbbell-triceps-extension

seated-triceps-press-with-dumbbell-1.png, seated-triceps-press-with-dumbbell-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
overhead-press

Attractive sporty woman doing overhead press in gym with barbell.jpg — من إعداد Nenad Stojkovic · CC BY 2.0
pec-deck

butterfly-machine-1.png, butterfly-machine-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
pike-push-up

Pike Push Ups.gif — من إعداد Danielflefil · CC BY-SA 4.0
pistol-squat

Squattakpa1.jpg, Squattakpa2.jpg — من إعداد Mahdi Mousavi · CC BY-SA 4.0
plank

Girl exercising doing a plank.jpg — من إعداد Tyler Read · CC BY 2.0
preacher-curl

preacher-curl-with-barbell-1.png, preacher-curl-with-barbell-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
pull-up

pull-ups-1.png, pull-ups-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
push-up

push-ups-1.png, push-ups-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
rack-pull

wger exercise 484, images 145 and 146 — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 3.0
rear-delt-fly

bent-over-rear-deltoid-raise-with-head-on-bench-1.png, bent-over-rear-deltoid-raise-with-head-on-bench-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
reverse-crunch

bent-knee-hip-raise-1.png, bent-knee-hip-raise-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
reverse-lunge

rear-lunges-with-dumbbell-1.png, rear-lunges-with-dumbbell-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
reverse-wrist-curl

Wrist curls.jpg — من إعداد Hipnotic88 · Public domain
romanian-deadlift

romanian-dead-lift-1.png, romanian-dead-lift-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
rope-pushdown

triceps-pushdown-with-rope-and-cable-1.png, triceps-pushdown-with-rope-and-cable-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
seated-cable-row

seated-cable-rows-1.png, seated-cable-rows-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
seated-calf-raise

0279-relaxation.png, 0279-tension.png (seated-calf-raise-using-machine) — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
seated-dumbbell-shoulder-press

dumbbell-shoulder-press-1.png, dumbbell-shoulder-press-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
seated-leg-curl

seated-leg-curl-1.png, seated-leg-curl-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
side-plank

side-plank-1.png, side-plank-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
sit-up

Sit-up by Saman Sarabi (down).jpg, Sit-up by Saman Sarabi (up).jpg — من إعداد Mahdi Mousavi · CC BY-SA 4.0
skull-crusher

lying-triceps-press-with-barbell-1.png, lying-triceps-press-with-barbell-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
sled-push

Marine sled push.jpg — من إعداد Kaitlin Kelly, Marine Corps Systems Command · Public domain
smith-bench-press

smith-machine-bench-press-1.png, smith-machine-bench-press-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
smith-squat

smith-machine-squats-1.png, smith-machine-squats-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
standing-calf-raise

standing-calf-raises-using-machine-1.png, standing-calf-raises-using-machine-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
stationary-bike

Girl exercising on spin bike.jpg — من إعداد Tyler Read · CC BY 2.0
step-up

step-ups-with-dumbbells-1.png, step-ups-with-dumbbells-2.png, step-ups-with-dumbbells-3.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
straight-arm-pulldown

straight-arm-push-down-1.png, straight-arm-push-down-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
sumo-squat

pile-squat-with-dumbbell-1.png, pile-squat-with-dumbbell-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
superman

supermans-1.png, supermans-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
t-bar-row

wger exercise 513, images 77 and 79 — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 3.0
triceps-dips

Dips.jpg — من إعداد soh32's · CC BY-SA 3.0
triceps-pushdown

triceps-pushdown-with-cable-1.png, triceps-pushdown-with-cable-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
turkish-get-up

Turkish Get Up.jpg — من إعداد robertwilson009 · CC BY-SA 4.0
upright-row

upright-barbell-rows-1.png, upright-barbell-rows-2.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
walking-lunge

walking-lunges-1.png, walking-lunges-2.png, walking-lunges-3.png, walking-lunges-4.png — من إعداد Everkinetic (Greg Priday) · CC BY-SA 4.0
wrist-curl

Wrist curl flexion to strengthen UCL.JPG — من إعداد Hipnotic88 · CC BY-SA 3.0